wszystko o

to linki do postów, w których była poruszana sprawa wyskoku, nie jednak wszystko znajduje się na SFD o wyskoku Treningi na skoczność: http://www.sfd.pl/temat22269/ <--- plan MrBUBU na wyskok http://www.sfd.pl/temat23250/ <--- post opisujący Super Dunks http://www.sfd.pl/temat27189/ <--- system opracowany przez buu13 http://www.sfd.pl/temat28320/ [...]

[...] 1 lyzka wody z rozpuszczonym slodzikiem (wg uznania) Przeplukac i odsaczyc fasolke. Wrzucic do blendera fasolke, 3 jaja, ekstrakt waniliowy, slodzik i sól. Miksowac az wszystko bedzie mialo plynna i gladka konsystencje. W misce wymieszac kakao, proszek do pieczenia i sode. Oddzielnie ubic tluszcz z syropem/miodem, az do polaczenia. Dodawac [...]

[...] obojczykowo barkowy) mam tzw. "klawisza" byłem u dwóch lekarzy... pierwszy powiedział że mam zerwane więzadło obojczykowo barkowe i że muszą mi zrobić zabieg... a drugi że wszystko jest ok. ponieważ to wygląda tak (według niego) że cały staw mi się podniósł do góry i że wszystko jest dobrze i że nie każdy musi być symetryczny... miałem rownież [...]

Witam! mam pytanko do bardziej doświadczonych, otóż w październiku skończyłem cykl z propa solo, 12tyg 100mg e2d, wszystko było ok do momentu wejścia na hcg podczas odbloku, podniósł się poziom estro i pierwsze objawy gino czyli swędzenie jednego z sutków, oczywiście w porę interweniowałem tamoxifenem i udało się z powodzeniem zakończyć cykl razem [...]

[...] rady, ale jednak) po 10/15 powtórzen 5 serii, czasami dokładałem do tego normalne brzuszki na ławce opartej skosem na drabinkach, lub podciąganie kolan w zwisie na drążku, wszystko o zbliżonych powtórzeniach i wyżej wymienionych seriach. I chocbym nie wiem co robił, chocbym nie wiem jak się starał, nie mogę odkryc mięsni brzucha, np. przy [...]

Hej dziewczynki!};-) Mam nadzieję, że pamiętacie i nie skreśliłyście mnie przez moje długie nieobecności. Zakładam nowy dziennik, co by wszystko było od początku jak trzeba. Mam w końcu możliwość normalnego użytkowania swojego komputera więc czas zabrać się za porządne wypiski. Niestety praca od 9-18 i prowadzenie zajęć aerobicu nie pomaga mi w [...]

[...] ból zatok, gorączka, przemęczenie... za tydzień od tamtej pory poleciał antybiotyk + wiatminy przez 7dni!!! do tego siedziałem w domu i się grzałem, robiłem inhalacje i wszystko "prawie" mi przeszło. Tylko, że tak bliżej potylicy jest coś co mnie boli przy gwałtownych ruchach... skakanka, disco odpadają... Mój rodzinny mówił przypisując [...]

[...] i zalewam się tłuszczem Wiec tak : Dieta podana jest wyżej jaką stosuję. Trening 4 razy w tygodniu : Pon. plecy 60min(4 ćwiczenia+ 3 ćwiczenia brzuch) + 45 minut spinning wszystko robie 4x ok 10 powtórzeń Wt.Barki 60min(4 ćwiczenia+ 3 ćwiczenia brzuch) + 45 minut spinning 4x ok 10 powtórzeń Śr.Biceps i triceps po 3 ćwiczenia + brzuch , [...]

[...] na 6 tygodni. m-meta/ s-stanazolol m/s 1 tydz. 2/2 2 tydz. 3/3 3 tydz. 3/3 4 tydz. 3/3 5 tydz. 2/2 6 tydz. 2/0 Wszystko w tabsach, jeszcze 3 razy dziennie biore oslonke na watrobe SYLIMAROL 70mg, ale nie wiem czy to nie oslami dzialania anabolikow Tak czy owak wszystko w tabsach.. Prosze o opinie. A dodatkowo na odblok HCG+Clomid

Często tutaj pada pytanie - dlaczego mam piec chleb na zakwasie a nie mogę użyć drożdży? I ja też zadałam sobie takie pytanie ;-) Czym różni się pieczywo na drożdżach od tego na zakwasie? No i się dowiedziałam, że zakwas to cud natury :-D i na dodatek robi się sam :-)) A jak to się dzieje? Po prostu potrzebujemy mąkę, wodę i … czas /-) Co to [...]

[...] niepotrzebnie się martwię ? Po prostu nie chcę za półtorej miesiąca dalej mieć tą powłokę na dole i myśleć 'kurka, a mogłem skrócić coś i było by lepiej'. Mam nadzieję, że wszystko napisałem. Oczekuję sensownych porad osób obeznanych w temacie. Over 'n out, Kamil PS : Ah, jeszcze dane. Waga - 63 kg, wzrost - 177 cm, wiek - 19 lat. Ćwiczę 4 [...]

[...] układam i robię sam,także postanowiłem poczytać i wejść na cykl z propa. Poszedł dzisiaj pierwszy strzał w pośladek (100 mg 7/30 igła) I....nie czułem nic:) zrobiłem wszystko jak w poradnikach i brak bólu. Dużo ludzi pisało ze BARDZO BOLI PROP PROP JEST NIE PRZYJEMNY ITP. A czułem tylko ukłucie. Czy jest szansa ze dostałem jakiś Fake [...]

[...] dokładam bo chce unikać głupiego zarzucania czy tak małej liczbie powtórzęń… Nie jestem na zadnej diecie - wpierdzielam dużo może nie są to bogate posiłki w makro ale nie jest to tez bułka z pasztetem :P Nie wiem co robić, tak pracuje tym ciężarem ( prócz klatki ) i tak to stoi w miejscu wszystko Co o tym myśliscie wszystkim ? Co robie zle ?

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nie mam pojecia ile max -przysiad:j\w Tak jak w temacie cykl z wina i propa. Zobaczcie czy wszystko pasuje Posiadam wino w tabl. firma British Dispensary 10mg takie zotle tabl. mysle, ze w porzadku sa? :P no i do tego 3 flakony po 10ml Propiobol 100 Test. [...]

[...] ćwiczeniu do tricepsa jest wymagane i nie wiem czym zastąpić(jakim ćwiczeniem) Mój staż to 2 lata, znalazłem bardzo dobrą książkę System Weidera - Joe Weider jest tam wszystko fajnie opisane ale obawiam się że może ma ona już przestarzałe metody treningowe ponieważ jest z '93 roku co sądzicie(chodzi mi o to czy korzystać z niej w [...]

No więc tak od zawsze miałem "grube uda" ale były proporcjonalne do reczty bo wszystko było grube bf cos koło 26 moze wiecej. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej - kilogramy ładnie spadają.. wiadomo ze wszystko leci.. brzuszek troszke słabiej niż reszta ale najgożej mam z udami. Tzn. na zewnątrz wyszły ładnie mięsnie ( w końcu nosiły jakis [...]

Do sprzedania pare rzeczy: Radio firmy BLAUPUNKT: używane, wszystko działa jak należy *gratis daję kasete adapter z wejsciem JACK Bluza firmy LEWIS (nowa) Rozmiar: L Koszulka polo FILA: dł - 72cm szer - 55cm rozmar - L cena: 30zł Koszulka polo żółta: dł - 69cm szer - 45cm rozmiar - M cena: 20zł Koszulki polo POMARANCZOWA I ZIELONA: dł - 72cm szer [...]

[...] mi sfd- owskiego trybu życia. Bez niego jest mniej energii i jakoś tak do d… ;-) Ostatnio zaczęłam już systematycznie coś robić i na nowo się od tego uzależniam, więc wszystko wraca na swoje tory. Skoro nowy rok to ogarniam michę, wprowadzam regularność w treningach. No i zdecydowałam się ostatecznie także ogarnąć w prowadzeniu dziennika [...]

Witam, mam pytanko: czy lepiej zaopatrzyć się w gainerka czy w odżywkę białkową? Trenuję w zasadzie na czystą masę mięśniową, a o ułożeniu sensownej diety mimo wszystko mogę zapomnieć, ponieważ nie mam odpowiednich: - warunków - $ (hajców) - czasu ... Wiem, że może to brzmieć trochę beznadziejnie, ale mimo braku dobrej diety coś tam dochodzi [...]

[...] podejść do sprawy i zacząc trenować, niestety moje ciało (ektomorfik) na trening zaczęło reagować szybkimi spadkami masy. Nigdy nie miałem profesjonalnej diety, ale mimo wszystko starałem się dostarczać jak najwięcej kalorii. Po jakimś czasie stwierdziłem, że wszystko przez to, że jeszcze rosłem i nie do końca się uformowałem:) teraz już jako [...]